Maladies cardiovasculaires : Facteurs de risques et prévention

Les maladies cardiovasculaires peuvent être regroupées en un seul macro-groupe qui concerne toutes les pathologies affectant le cœur et / ou les vaisseaux sanguins.
Parmi les maladies les plus courantes, celle dont l’incidence est la plus élevée est certainement la maladie coronarienne qui, si elle est sous-estimée ou non traitée à temps, provoque une angine de poitrine et un infarctus du myocarde.

Pour simplifier la lecture, nous pouvons regrouper les maladies du système cardiovasculaire de cette manière :

• Angine de poitrine
• Infarctus du myocarde
• Décompensation cardiocirculatoire
• Battement cérébral
• Insuffisance rénale
• Une maladie vasculaire périphérique

Quels sont les facteurs de risque des maladies cardiovasculaires ?

L’athérosclérose, c’est-à-dire la formation de plaques de cholestérol dans les artères, est la principale cause de développement des maladies cardiovasculaires. Ces plaques obstruent les artères, limitant l’apport d’oxygène et de nutriments au cœur, au cerveau et aux reins, ainsi qu’aux autres organes et tissus du corps.

En général, cependant, il existe d’autres facteurs de risque, certains héréditaires, qui sont souvent liés à une mauvaise hygiène de vie. Certes, parmi les facteurs de risque de la plupart des accidents, nous devons inclure les suivants :

• Hypertension artérielle (« hypertension artérielle », 25 à 30 % de la population)
• Dyslipidémie (lipides sanguins élevés, 25-30 %)
• Obésité ou surpoids (10-15%)
• Diabète sucré (glycémie élevée, 5 %)

Ces facteurs de risque entraînent une incidence plus élevée (deux à quatre fois plus élevée pour chacun des facteurs) des maladies cardiovasculaires que chez un individu en bonne santé. Les données sont encore plus alarmantes lorsque deux ou plusieurs facteurs sont combinés : dans ce cas, l’incidence augmente également de 10 à 20 fois.

L’hypertension artérielle étant l’un des principaux facteurs de risque des maladies cardiovasculaires, la surveillance de la pression artérielle est toujours recommandée, en particulier pour les personnes à risque.

Comment reconnaître les facteurs de risque cardiovasculaire ?

Les facteurs de risque cardiovasculaire peuvent être identifiés grâce à des tests et des contrôles de routine (comme la mesure de la pression artérielle), qui peuvent être effectués dans les établissements de santé, mais aussi à domicile.

Comment prévenir les maladies cardiovasculaires ?

La prévention commence par des règles simples que chacun peut suivre pour éliminer ou réduire les facteurs de risque. En fait, changer son hygiène de vie est aussi basique que de prendre, uniquement en cas d’instruction de son médecin, des médicaments adaptés qui interviennent sur des paramètres précis.

En général, pour changer de mode de vie il suffirait :

• Prendre 4 à 5 portions de fruits et légumes par jour
• Réduire les graisses avec l’alimentation, principalement les graisses saturées, (limiter la consommation de viande rouge, de beurre et de fromages gras)
• Réduire le sel qui peut augmenter la tension artérielle (moins de 5 g par jour, une cuillère à soupe)
• Ne pas fumer
• Limiter l’alcool (pas plus de 1 à 2 verres de vin par jour)
• Faire de l’exercice au moins 30 à 40 minutes par jour (marche, vélo, natation, jogging …)
• Éviter au maximum les situations stressantes
• Mesurer périodiquement le niveau des facteurs de risque et des paramètres physiologiques
• Ne prendre des médicaments que sous surveillance médicale stricte

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